تیرگی‌نوردی در فضای بسته، یک راه فوق‌العاده محبوب برای افراد در تمامی سطح و بدون مهارت است. این نوع تمرین امکان شگفت‌انگیزی را برای ارتقاء استقامت بدنی، افزایش وزن و ایجاد اراده خود فراهم می�